肌荒れ対策の部屋

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娘、夫がなかなか朝起きません。遅刻ギリギリで起きるので改善方法教

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娘、夫がなかなか朝起きません。遅刻ギリギリで起きるので改善方法教えてください? 中学生の娘と、40代の夫です。
とくに夜更かしをするわけでもなく、23時~24時には就寝してるのですが、とにかく起きれない。。。
朝もギリギリに起きて、ご飯も食べたり食べなかったり。
健康にも悪いと思うので、もう少しスムーズに起きれる方法ってないでしょうか?
起こし方は、7:00から10分おきに体をゆすって声をかけてます。
今日の朝なんて、起きるというのですが、いびきをかいて寝てました・・・疲れが取れてないのでしょうか?


朝起きれないのは何らかの睡眠障害が原因かもしれません。
不眠症
睡眠相後退症候群
概日リズム睡眠障害
睡眠時無呼吸症候群
夜眠りづらくなってきた、朝起きづらい、夜中に目が覚める、イビキをかいていて睡眠中に呼吸が止まるなどの症状が見られる場合には、できるだけ早期に原因を特定し、適切な治療を行っていくことが大切です。
もしくは、ただの甘えかもしれませんね。
一回返事があるときに、飲み物を飲ませてみては?
健康にいいのは「白湯」です。白湯をちびちび飲むと代謝も上がり、目が覚めてくるはずです。ハーブティとかでもいいですね。
一番は娘さん、旦那さんに起きないことの問題意識がないことが原因なのもあると思います。
遅刻ギリギリになってもいいと思っているところが甘いですよね。
ちゃんと起きるように家族会議を開いてみては?
問題意識を持てば、ちゃんと起きるようになるかもしれません・・・
◆低血圧か睡眠時無呼吸か。
治療高いからね〜。黒酢飲むと疲れが飛ぶよ。
◆えーと、、、
起こしません。
起こしてくれると思ってるから
自分で起きようという
意識が働かないんです。
遅刻したくなければ
起きる努力を自分ですれば
よいのでは?
早寝したり 目覚まし沢山かけたり、
自分でやれることをしないで
人任せって 幼稚園児じゃないん
ですから。
朝御飯作ってもらってるんだから、
美味しくいただくのが
礼儀だと思いますが…。
せいぜいがとこ、
1回声かけて
起きなきゃ 放置です。
◆娘はともかくとして、旦那さんは大人なので自己責任に任せて起こさない
が、正解だと思います
だって起きない自分が悪いんだし、それで遅刻すれば意識するようになるでしょ
要するに良い年こいて甘えたいだけなんですよ
社会人にもなって遅刻なんて普通の会社ではあり得ません、起こしてくれないと起きられないのは責任感が足りない証拠
貴方の旦那さんは会社で出世ルートから外されてるかもよ?
自己管理すらできないのに、部下管理してたら笑いモノだよね
◆まずはしっかり呼吸して寝ているかを確かめては?
無呼吸症候群になると朝起きられなくなることがあります。
あとは寝ている時間ですね。
本人によい時間というのは個人で差があります。
普通の人が7時間でよくても旦那様たちは違うのかもしれません。
私は7時間寝ると一日中眠たいです。
でも8時間や6時間だとそんなに眠くありません。
人間は45分周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返します。
なので起きる時間がその浅い眠りに入っていないとなかなか起きられないのです。
起きる時間を逆算して寝ていただけば、朝起きられるかもしれませんよ。
また携帯を寝る前に見ると睡眠に影響があるようです。
寝る30分前には見ないようにするとよいかもしれません。
それ以外なら
寝室の時計を進めておいて(逆に遅刻ぎりぎりに遅くてもいいかも)起こす。
寝室にありえないものを置いておいて驚かす(蛇のおもちゃとか)
足の裏を叩いて起こす(人間は足元から起こすとすんなりおきやすいと聞いたことがあるので)
首筋に冷たいお水を垂らす。
手や足を冷やす(眠たくなると温かくなるので逆にしてみる)
布団から引きずり落とす。
動物を飼いなめさせる。
旦那様には色仕掛けまたは怒り狂って起こす(普段しないことをすると驚いて起きるみたいです)
こんな感じで試されてはいかがでしょうか。
◆7時間睡眠あれば睡眠はとれていると思います。
後は、起こし方(起き方)ですね。
夜寝る前に携帯を見るパソコンを見るのはよくないそうですが
これを逆に考えると
朝、携帯を見る、パソコンを見るのは脳を活発にします。
テレビを見てもよいでしょうね。
後は、朝起きられないのは憂鬱なせいもあると思います。
仕事、学校にあまり楽しいイメージがない、
通勤通学が大変で気が重い、などです。
反対に楽しい事がある時は、朝が来るのが待ち遠しいでしょう。
遠足や旅行の前日などですね。
私は、夫を起こすときは、冗談を言って起こします。
冗談を返せるように頭を使わせるのがポイントです。
相手をくすぐったりもします。
反撃されないように逃げ回ったりもします。
そうやって朝を楽しい雰囲気に持っていきます。
以前は怒って起こしていましたので、朝からひどい喧嘩になったりしました。
お互い嫌な気分で出勤していましたが、
なんとか楽しい気分で過ごせないかと頭をひねりました。
ものすごくプライドが高い知り合いの旦那様は奥様に
「いつも、お勤めお疲れ様でございます。
毎日、感謝しております。
本日もよろしくお願い申し上げます。」
と、三つ指ついてご挨拶されると、
なんとなく照れくさくてすんなり気分良く起きられるとの事でした。
何が効くのか、いろいろ試してください。


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