生活リズムで体重が減少することはありますか? 43歳女です。太めで

生活リズムで体重が減少することはありますか? 43歳女です。太めですがメタボではありません。毎年会社の健康診断受けていて健康です。
ただ、生活リズムが乱れて睡眠不足で肌が荒れていたので、ゴールデンウィークを機会に整えました。
変更前 変更後
夕食の時間を 20:30~21:00→19:00~19:30
就寝の時間を 1:00~ 2:30→21:00~21:30
起床の時間を 6:00~ 6:30→ 4:30~ 5:00
肌荒れ対策だったのですが、なぜか週に1kgのペースで体重が落ちていきます。
生活時間しか変えておらず、運動も増やしていないし、食事の内容も変えていません。
一般的なダイエットの指標といわれる1ヶ月で体重の5%というのをオーバーしていますし、そもそもダイエットをしていません。
なぜ体重が減るのでしょうか。
特に理由がないのなら病気かもしれないという情報があって怖いです。
調子はとても良くなったのですが。


生活リズムで体重は変わります。
肌の調子以外に、お通じだったり食欲だったりと変化したことはありませんか?
睡眠をゴールデンタイムにしっかりとられているので、血流や水分などもきちんと正しく循環しているので、老廃物の排出や新陳代謝の活発化も起きていると思います。
しばらくすると体重の減少はストップすると思います。
寝るということは人が思っている以上にカロリーも消費しますし、疲れるものです。
赤ちゃんが日中刺激を受けすぎて疲れすぎると寝られなくなるのは、寝るための体力がなくなってしまうためだと言われています。
是非このまま続けていってください。
◆回答ありがとうございます!
◆生活の改善で、痩せる事は、よくあります。病気ではないと思いますよ。43歳なら、これから段々と代謝も悪くなりますので、早く改善されて良かったですね
◆睡眠の質が改善されて、成長ホルモンが増えた。
成長ホルモンが増えたら、体の脂肪で落ちやすいと言われる内臓脂肪が落ちやすくなるので、自然に痩せる可能性高い。痩せる、、、特にお腹周りがすっきりしたかどうかは目安になる。
◆ゴールデンウィーク後で週1kg減だと3~4kg減ですか・・・。
引っ越すなどの生活環境が変わることで、知らずに運動量が増えるなどして意図せず痩せる場合は多くありますし、生活リズムを変えることで似たような効果が起きることも珍しくはないですが、週1kgは少し減りすぎですね。
ただ、行動開始時期と減量時期が一致しているので、病気では無いと思いますし、真っ先に思いついたのは
「ゴールデンウィークに食べ過ぎたのでは?」
ということで、なんにせよたまたまだと思います。
なお、
「一般的なダイエットの指標といわれる1ヶ月で体重の5%」
と言うのは、どこかのメーカーが適当に作った”無理のないダイエット”の指標で、これを越えたから、「まずい」などと言うものではありません。