お肌にいい安い食べ物を教えてください!

お肌にいい安い食べ物を教えてください!


決まった物を毎日食べるよりも、いろいろな物を毎日少しずつ食べるほうがお肌のためになりますよ。
腸内フローラによい発酵食品と、食物繊維を取るように心がけてください。
発酵食品はたとえば納豆、キムチ、ヨーグルトなどです。
食物繊維は、ワカメなどの海藻類が良いそうです。