顔のニキビをなくして、トゥルントゥルンの肌にしたいんですけど、ど

顔のニキビをなくして、トゥルントゥルンの肌にしたいんですけど、どういうケアをしたらいいですか? ちなみに中3女子です。
なるべくお金をかからないようにやりたいのですが……。


こんにちは。
花王公式サポートのスキンケア担当です。
お金をかけずに、顔のニキビをなくしてトゥルントゥルンの肌にするケアの方法、についてですね。
中3女子とのこと、いわゆる思春期ニキビですね。
ニキビは、過剰な皮脂と、毛穴周辺の過剰な角片、皮膚表面の細菌などが原因で生じる、毛穴周辺の炎症です。
思春期になって男女とも男性ホルモンの分泌量が多くなると、皮脂腺から分泌される皮脂が多くなります。また、女性では、生理前などホルモンのバランスがくずれたときに皮脂の量が多くなり、十分に排出しきれなくなります。
毛穴のまわりは、内側にたまった皮脂や皮脂の分解物の刺激で角化が促進され、角層が厚くなるので、ますます排出されにくくなります。そして、排出しきれなかった皮脂と角片が混じりあって、毛穴が詰まります。
ですから、ニキビを完全になくすることは難しいですが、予防することはできます。予防に有効なのはなんといっても洗顔です。こまめな洗顔で、皮膚を清潔に保ちましょう。
洗顔は朝晩だけでなく、日中でもお昼休みなどに洗顔するといいでしょう。ニキビの部分はこすらず、泡でやさしく洗顔してください。もし、乾燥が気になる部分があれば、そこには洗顔料をつけないで洗うといいです。
できてしまったニキビは、いじったり、つぶしたりしないように。油性成分の多いスキンケア剤は控えめにして、肌に余分な刺激を与えないようにします。また、スクラブ入りの洗顔料を使っている場合は、ニキビに対する刺激になる可能性があるので、治るまで一時使用を控えましょう。
その他には
①髪はいつもきちんとシャンプーして、顔にかからないヘアスタイルにする
②タオルや枕カバーは清潔にしておく
③油っこい食べ物や甘いものはなるべく控える
④規則正しい生活をする
といったことに気をつけるといいと思います。
思春期ニキビを完全になくすのは難しいので、大切なのは、大人になってニキビが出なくなるまでの間は、できるだけニキビを傷つけないようにケアすることです。
ご参考になりましたら幸いです。
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ニキビと皮脂量の年齢による変化